Afhverju???

Ég fór í ræktina í dag og tók vel á því en í leiðinni ákvað ég að fylgjast með fólkinu sem var að æfa í kring um mig og ég komst að nokkrum mjög athyglisverðum hlutum...

Hérna eru topp 5 dagsins: 

 

1. Það er auðveldast í heimi að verða OF massaður, sérstaklega ef þú ert kona og lyftir handlóðum. 
2. Að vera vöðvamikill og sterkur er beinlínis hættulegt og getur skaðað þig bæði andlega og líkamlega.
3. Power-plate getur ALLT og er besta tæki í heimi. Madonna segir það allavega!!!   
4. Mikilvægasta teygja ever er á milli herðablaðanna (teygjan sem sumir kalla axlarteygjuna, assholes). Þessir vöðvar eru nefnilega svo stuttir!
5. Ef þú ert í yfirvigt þá eru Side bends besta æfing í heimi ásamt snúnings-magatækinu, því þá brennirðu fitunni á þessu svæði (hliðarspikið).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Come on, eru allir sammála þessu? 

 

Hvernig væri nú að fólk færi að leita sér aðstoðar með æfingaval sitt. Eða í það allra minnsta að spyrja sig AHFVERJU er ég að gera þessa æfingu/teygju frekar en hina og vera örlítið gagnrýnin á sjálft sig. 

 

Gosssshhhh... :-)

 

next coming up... fyrir áramót er það guide til að finna sér góðan einkaþjálfara!

 

Later EÓ